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《牛奶的确有害》第四部分 第八章 人体并不需要那么多钙质

为了要更清楚了解乳຃制品和骨骼的关系,籍由整合临床或流行病学研究,形成了三大统合分析研究,由三组研究人员用不同的方แ式进行。

事实上,在演化历史约7百万年的过程中,人类唯一摄取的奶类是母乳。……人类最早食用乳制品的证据,出现在约6๔ooo年前的英国陶器上。据历史学家布鲁๥诺•๔;罗修的说法,在北欧有‘食用奶类的民族’……。

在食品和保健品市场上,各家公司争相竞争你口袋里的钞票。这些公司竭尽所能ม,希望能ม卖出更多的产品。同时,还有很多行业组织致力于增加公众对某类产品的总体需求。全国奶制ๆ品咨询委员会、全国奶制品推广研究委员会、全国液体奶制品加工者联合会……等都是非常典型的行业组织。

牛奶均为变质物

的确,坎贝尔不愧是“世界ศ营养学界ศ的爱因斯ั坦”;《中国健康调查报告》不愧是“世界ศ流行病学研究的巅峰之作”,应该让地球上的每一个人,尤其是那ว些已经过上小康生活的人们都了解它才是,它会告诉你如何通过饮食习惯的改变而防治富贵病,健康长寿。

2oo7年3๑月1日,广州市๦奶业协会的副会长王丁棉在“乳຃业中ณ国”表声明《政府该对林光常的牛奶有害散播论管一管了》提出:“据新浪ฐ网向12oo人作出对“林光常健康概ฐ念”的问卷调查表明,被调查者中占78๖%的人同意林光常的“牛奶有害论”的观点,同时有过5o%的人对饮牛奶表示ิ产生有疑虑。由á此可见,该书的毒性已广为流传,中ณ毒者亦为数不小。……林光常所兜售的牛奶有害论,实属无稽之ใ谈,它对我国奶业展将会带来极大的危害。……政府对此事不能ม再袖手旁观和不理不采了,该引起重视和管一管了”

坎贝尔说:“几乎ๆ所有美国人都死于富贵病”。中ณ国人正在步美国的后尘,大踏步地走富贵病之路。在2oo5年11月第二届北京论坛公共卫生分论坛上公布的一组数据显示:慢性病占到我国城乡๥居民总死亡原因的7o%以上,在中国今年有94o万人死于富贵病。而且现在这个比例还逐年增加。

摄取越多的动物性蛋白质,越会减低钙质量:每次摄取一克的动物性蛋白质,我们就会流失一毫克的钙แ质。同样的,摄取越多盐分,越容易流失钙质:增加一克的钠(约25克的盐),会使身体流失15毫克的钙质。……

具体地说,酸性低的饮食,每天的钙质摄取量即使很少也不会对骨骼健康有所影响。……

与加工牛奶相比较母奶中的钙质含量少了两倍,但这对人类展来说并不坏;我们的祖先从没看过奶粉,却拥有非常健康的骨骼。……

这里要传达的是,摄取比乳品工业所大力宣传来得少的钙แ质还是可以过得很好。我们将非洲和亚洲的钙แ质摄取情况作比较。199๗o年,展中ณ国家每天平均摄取344๒毫克的钙แ质,而在达国家为ฦ85o毫克。每日接近4oo到5oo毫克的摄取量在一个拥有碱性饮食习惯的国家,是完全符合需求的,因为这个ฐ国家骨质疏ຕ松症的病例很少见,同时碱性饮食也๣减少造骨细胞的作用,保留แ到下半段人生使用。……

乳制品对你而言,除了它的美味,对你没有任何益处”