苏白不知道那ว残破的雀魂戒指为何会令鱼群疯狂，此时的他也来不及研究这些。确定没有危险之ใ后，他直接跳进山溪，竭力去抓那些可以滋补人体的珍贵鱼类。
洛山瀑布风景极佳，白日里总有澹台家小辈来此练武，一干小辈都喜欢聚在这瀑布潭边。前段时间在课堂上生争执的澹台齐和澹台凌二人就是因为ฦ争抢这瀑布潭边的练武之地才产生了摩擦。
“百学先立志，立志需砺心……所以动心忍性，增益其所不能ม……”
苏白不甘心一辈子为ฦ人奴，青云宗就是他百般期望的翻身机会。加入青云宗，对苏白而言就是鲤鱼跃过了龙门，成为青云宗的弟子是苏白深藏于内心多年的渴望。
几年来，苏白断断ษ续续的探究过那瀑布的水帘，确实现了一些异常。
“听你刚才的说话口气，你好像满腹怨气呀！”澹台玄冷冷的道。
“你敢！”
筑基是个ฐ缓慢的过程，粹体期的修炼无法使用任何灵药。筑基未能大成之ใ前，即便最低阶的下品灵药也能ม让人暴毙，因而粹体十二重只能ม通过自身努力一步步去完成。
说着，澹台熙ກ和不理会苏白，怒气冲冲的往外而去……
澹台耀笑道：“1้7岁的时候，灵玉那ว丫头就已经完成了十二重粹体的筑基，突破至真武境界，现如今在青云宗进修了几年，她的实力怕是已๐经不弱于我。再过几个月青云门要来落水城收徒，灵玉应该要回家一趟了！”
那身体微胖的少年名叫澹台凌，他听得邻桌的挑衅之后，须眉一挑，压低声音反驳道：“澹台齐，你不就是喜欢仗着人多吗，你哪一次打赢过我？”
23๑天的时间，苏白从粹体三重提升至粹体四重——粹膜阶段。
33๑天的时间，苏白又从粹体四重进入了粹体五重——粹筋阶段。
到了粹筋的阶段，苏白身体的力量终于具有了爆性，因而才能在刚ธ才的练习中ณ直接打破四架木人桩。
“原来，这就是拥有力量的感觉。”
苏白沉浸在这种爆性的力量中，禁不住的多次回味。
23天加33天，56天之ใ内，苏白接连提升两个阶段，这等成就若传了出去，怕是无人能信。就连澹台家数百年的习武天才澹台灵玉，由粹体三重提升至四重之ใ时也用了近三个月的时间，比苏白多用了整整一月。
苏白能有如今这个ฐ成绩，与营养的改善有极大的关系，但那ว并非全部。苏白相信，整个ฐ洛水城没有第二个人能ม如他这般拼命。
他每天天不亮就起来，先是去回水湾捞鱼做早饭，接着就沿着洛山慢跑几圈，待身体舒展的差ๆ不多了，然后就开始进行严å苛的训练。苏白为自己制定了恐怖的训练计划，整个白天一刻๑也不休息，就连午饭也不吃，一直从清晨练习到เ黄昏……正是通过这种绝对恐怖的训练，他才能有这般傲人的成绩。
当然，这种恐怖的训练方式本不能持久，苏白之所以能够天天坚持，确是得益于雀魂戒指。
继现雀魂戒指可以吸引鱼兽之后，苏白又现了这枚戒指的另一个ฐ神奇功用——消解疲劳。
雀魂戒指是个神奇的宝贝，更是为苏白提供了改变命运的曙光，因而他睡觉都把戒指戴在手上。不曾想到的是，每日清晨起床，苏白都觉得神采奕奕、精神焕，身体的疲惫也一扫而空。
最开始的几天，苏白觉得这都是那些滋补鱼肉的功劳，可有一次听到เ澹台家小辈的对话之后，他才明白，疲劳的消解跟滋补品关系不大。疲累的消解快慢，一则在于身体的锻炼，二则在于个人的身体素า质。
苏白进行的是过量训练，按理说，疲累็的消解应该很慢，二来苏白虽有志向却不自大，他从不觉得自己天赋异禀。
于是，他开始把目光投向了与自己้日夜不离的雀魂戒指。
为ฦ了验证自己的猜想，苏白在晚间睡觉的时候取下了雀魂戒指，结果第二天起来，他的身体就酸麻胀痛不止，就连日常的伸展活动也要花很久才能ม进入状态。自此，苏白才知道雀魂戒指的神异，对这雀魂戒指更是心爱不已。
有了雀魂戒指的神异功能，苏白再没有后顾之忧，每天最大程度的练习粹体，一次又一次的越身体和意志的极限。
“现在我已经步入粹体五重。听说在这之后要更好的进行粹体，就需要增加身体负重，光是打桩已๐经远远不够了。”
苏白看着那些被打坏的木人桩，喃喃的道。
在澹台家做下人的这几年，苏白也在留แ心观察澹台家小辈的修炼。当他们到达粹体五重的时候，澹台家就会给小辈们准备一套专门的负重铠。
这种负重铠是由á沉重的铅金属打造，贴着身体穿戴，能增加人体各部位的负重，均衡的提升人体各关节的力量。
负重铠本身就非常沉重，其上还可以添加铅块。随着修炼的进行，当人的力量越来越强，负重铠不满足需求的时候，便可以直接在铠甲上添加铅块，如果需要对身体的某些关节进行加强训练，也可以通过添加铅块的方式来达到目的。
总之ใ，负重铠可以让人的修炼达到事半功倍的效果，是一种极为不错的辅助工具。现如今，苏白提升至粹体五重，他觉得自己很有必要去购置一套负重铠。
此时已至午时，苏白心想，这磨刀不误砍柴工，还是趁着今儿还有些时间，去城里一趟吧！
苏白琢磨着自己身上的那ว点银子也不够，于是跳进山溪，把戒指放在溪水里搅动了几下。不一会儿，齐刷็刷的游鱼疯狂的朝着这边涌ไ来。
一条又一条的珍稀鱼类被苏白扔进回水湾，忙了半个时辰，待群鱼被捕获得差不多了，他就上岸寻了些柔韧的枝条和蒿草，编成简陋的篮子，再从回水湾里挑了两尾价值不菲的珍稀鱼类装ณ进篮子里，而后便信步的往洛水城而去。
苏白挑选的两条鱼是“长须华鲟”，这种鱼同样是滋补佳品，价格不菲，但也有人能捉到，至少苏白就曾看见市面上有人出售长须ี华鲟ຕ，这种鱼不会像红尾火豚那般惊世骇俗，拎着这种鱼去卖，倒也不会惹旁人起疑。
洛水城是方圆近千里的大城，光是城池的常住人口就接近十万，算是较为达的城池。城内建筑鳞次栉比，街道上走车跑马，好生热闹。
对于洛水城，苏白既熟悉又陌生。
熟ງ悉是因为ฦ他在厨房工ื作的时候，经常会来洛水城里采购物品；而陌生则是因为苏白从来没有好好的逛过这座城池。
今儿来到เ这城中，苏白准备早些做完正事儿，然后留出时间在城中逛一逛。因为有这样的打算，苏白也没耽搁，由á北门入城，径直往城区西南的药材交易区而去。
苏白草篮子里装ณ的是鲜ຒ活的“长须ี华鲟”，这种鲟鱼归属于滋补药材一类，要跟灵芝、人参、燕窝、鹿茸等一同出售，不过苏白不准备将鲟ຕ鱼出售给药材店，他觉得药材店定要赚他银子，因而给的价格一定不到位。
来到最热闹的交易区，苏白就将鲟ຕ鱼从草篮子中拿了出来，吊在手里吆喝道：“一对活蹦乱ກ跳的长须华鲟，预购从！”
这声中气十足的叫喊声立马吸引了周围的人，人群纷纷扭头一看，不约而同的出了啧啧称奇的惊叹声。
长须ี鲟鱼这种滋补佳品可跟人参、燕窝不一样，那ว些东西是可以存放的，而鲟鱼则要卖个鲜活，因而这鲟鱼不会常有，刻意要买的还真不一定买得到เ，必须ี得看机缘。
可苏白倒好，搞到เ了鲟鱼不说，而且一次就拎来了一对。
一声吆喝之后，交易区的人纷纷就围了过来，七嘴八舌的问道：“小伙子，这鲟鱼怎么เ卖？”
苏白嘿嘿一笑，道：“这可不是常见的东西，就看各位出价如何，价高者得嘛！”